Các bước khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả đến khó tin

0
1144

Sở hữu vòng 1 chảy xệ sau sinh luôn làm cánh chị em phụ nữ lo lắng không nguôi, nhất là trước mặt các ông chồng của mình. Và 5 bước khắc phục ngực chảy xệ sau sinh dưới đây sẽ giúp các chị em nhanh chóng tìm lại được bộ ngực săn chắc trước đây.

1. Khắc phục ngực chảy xệ nhờ bổ sung đúng và đủ chất

Estrogen là nội tiết tố đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì nó không chỉ giúp tuyến sữa phát triển mà còn là cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh. Do đó, bạn không nên ép cân quá nhanh sau khi sinh để lấy lại vóc dáng mà nên giảm từ từ bằng cách cắt giảm khẩu phần ăn hằng ngày. Bên cạnh đó, cần tích cực ăn các loại thực phẩm có chức estrogen như : đậu nành, cà rốt, chân giò hầm, các loại hạt họ đậu, đu đủ,…

Các bước khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả đến khó tin 1

Ăn đủ và đúng chất dinh dưỡng là cách khắc phục ngực chảy xệ hiệu quả

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung nhiều các loại rau xanh, hoa quả và chất đạm, nhằm giúp phát triển hệ thống cơ nâng đỡ bầu ngực chấm dứt tình trạng ngực chảy xệ sau sinh.

2. Cách khắc phục ngực chảy xệ nhờ tích cực luyện tập thể dục, thể thao

Các bài tập thể dục, thể thao tưởng chừng đơn giản và nhanh chóng tại nhà nhưng lại có công dụng rất lớn trong việc khắc phục ngực chảy xệ sau sinh. Bạn có thể tập luyện các bài tập tay không, tập tạ tay, bài tập chống đẩy, các động tác yoga,…để vừa rèn luyện sức khỏe, vừa giúp ngực săn chắc và thon gọn hơn.

Các bước khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả đến khó tin 2

Cách chữa ngực chảy xệ sau sinh nhờ có chế độ luyện tập tốt

Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng các thao tác massage hàng ngày để giúp cơ ngực thoải mái, tăng tính đàn hồi của các cơ ngực, giúp khắc phục ngực chảy xệ sau sinh. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sử dụng với các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu ô liu, hoa hồng để thúc đẩy quá trình cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

>>> Tìm hiểu thêm về kỹ thuật massage ngực HIỆU QUẢ qua bài viết “cách massage ngực” của thẩm mỹ KIM

3. Cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh nhờ mặc đúng kích thước và loại áo ngực

Thông thường, hầu như có rất ít người biết cách chọn đúng loại kích cỡ áo ngực của mình. Đơn giản vì thói quen lười và chủ quan của người Việt chúng ta. Việc này, về cơ bản, sẽ khiến vòng 1 của bạn dễ dàng bị chảy xệ và nhăn nheo cả trước và sau khi sinh.

Các bước khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả đến khó tin 3

Mặc đúng loại áo ngực để chấm dứt tình trạng ngực chảy xệ sau sinh

Bên cạnh đó, thói quen thả rông ngực của các bà mẹ sau sinh cũng là nguyên nhân chính gây ngực xệ sau sinh do các cơ ngực bị trùng xuống, mất tính đàn hồi. Do đó, đối với tùy từng trường hợp, bạn cần biết cách chọn đúng loại áo ngực chuyên dụng để mặc, nhằm khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả.

Nếu bạn còn bất kì thắc mắc nào liên quan đến việc khắc phục ngực chảy xệ hay những vấn đề về cách chăm sóc ngực, bạn vui lòng gọi ngay đến tổng đài 1900 6899 để được các bác sĩ tại Bệnh viện KIM tư vấn và giải đáp tận tình nhất.

Nguồn: http://cachtangvong1.net/

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN