Ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn – Lời khuyên từ chuyên gia

0
805

Ăn gì giảm mỡ bụng là vấn đề thu hút sự quan tâm của nhiều người. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia về các loại thức ăn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và nhất là an toàn cho sức khỏe.

Ăn gì giảm mỡ bụng – Khoai lang

Chứa nhiều vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, khoai lang luôn là sự lựa chọn được các chuyên gia ưu tiên. Khi này, lượng phong phú chất xơ và Oligosaccharides trong khoai lang sẽ có tác dụng kích thích dạ dày co bóp, có lợi cho đại tràng, giúp duy trì tính đàn hồi và dễ lưu thông của các mạch máu, đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu.Thay vì cơm hay bánh mì, bạn có thể ăn khoai lang luộc, hấp, nướng… để giảm cân mà vẫn đảm bảo về sức khỏe.

Ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn - Lời khuyên từ chuyên gia

Yến mạch

Vừa tốt cho sức khỏe, vừa hỗ trợ giảm cân tốt nên yến mạch cũng luôn nằm trong top đầu những thực phẩm được ưu tiên khi muốn giảm cân. Loại thực phẩm này có tác dụng giảm bớt sự hấp thụ năng lượng của cơ thể, tạo cảm giác no cho dạ dày, ngoài ra còn nhuận tràng lợi tiểu, giúp cơ thể bài tiết chất cặn bã một cách nhanh chóng.Với yến mạch, bạn có thể nấu thành cháo, nấu với cơm gạo trắng hoặc pha nước uống để phát huy tối đa hiệu quả của yến mạch trong việc giảm cân.

Ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn - Lời khuyên từ chuyên gia

Rau cần

Rau cần là loại thực phẩm được mệnh danh là “Vị thuốc trong nhà bếp”. Và nếu đang băn khoăn không biết ăn gì giảm mỡ bụng thì bạn không nên bỏ qua thực phẩm vừa tốt vừa an toàn này. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh ngoài lượng chất xơ rất phong phú, rau cần có có chất hóa học thực vật có khả năng phân giải và đánh tan chất béo. Khi này, bạn nên ăn rau cần trộn, gỏi rau cần hoặc xào với lượng dầu vừa phải để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.

>>>Xem thêm: Thực đơn giảm cân Zone Diet giúp bạn giảm cân hiệu quả?

 Ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn - Lời khuyên từ chuyên gia

Thịt nạc và cá

Thật sai lầm nếu kiêng ăn thịt cá để giảm cân. Theo các chuyên gia, thịt nạc và cá là một sự lựa chọn thay thế tốt cho những loại thịt mỡ bởi nó giúp cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể và cũng không có chứa nhiều chất béo có hại. Hơn nữa, trong cá còn chứa nhiều omega-3, có lợi cho não, tim và cơ bắp, ngăn cản sự hấp thụ các loại mỡ xấu.

Ăn gì giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn - Lời khuyên từ chuyên gia

Trên đây là những sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang phân vân không biết ăn gì giảm mỡ bụng. Ngoài ra, nếu muốn giảm mỡ nhanh chóng hơn mà vẫn đảm bảo an toàn, bạn vẫn có thể lựa chọn dịch vụ hút mỡ đang được áp dụng thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc.Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng cân đối như mong đợi!

>>>Xem thêm: Hút mỡ tại bệnh viện thẩm mỹ hàn quốc

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN