Bật mí cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả

0
370

Ngực chảy xệ là một trong những vấn đề khiến chị em phụ nữ sau sinh cảm thấy khó chịu và mất tự tin.  Vậy, làm thế nào để cải thiện vòng 1 chảy xệ? Sau đây, tôi xin được giới thiệu cho chị em một số cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả tại nhà. Hãy cùng theo dõi nhé!

1. Cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh bằng việc bổ sung dinh dưỡng

Có tới 75% phụ nữ sau sinh mắc phải tình trạng béo phì. chính vì thế, sau khi sinh họ thường có chế độ ăn giảm cân cấp tốc để lấy lại vóc dàng thon gọn như thời đôi mươi. Mặt khác, một trong những nguyên nhân dẫn đến vòng 1 chảy xệ sau sinh là do chế độ ăn nghèo nàn thiếu dinh dưỡng. Bởi lẽ, mô mỡ chiếm đến 60% cấu tạo của bầu ngực, việc giảm cần đồng nghĩa với việc làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa trong cơ thể khiến cho mô mỡ ở vòng 1 giảm đi đáng kể. Vậy, cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh như thế nào thì hiệu quả mà vẫn có thể giảm được cân như ý muốn.

cách khắc phục ngực chả xệ sau sinh 2

Bổ sung dinh dưỡng cần thiết sau khi sinh

– Có chế độ ăn giàu đạm, rau xanh và nhiều hoa quả: Để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ sau sinh, chị em phụ nữ nên bổ sung thêm chất đạm, hoa quả và rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Chất đạm là một trong những chất cần thiết giúp vòng 1 trở nên săn chắc và đầy đặn mà không làm tăng mỡ thừa ở các bộ phận khác trên cơ thể. Rau xanh và hoa quả là những loại thực phẩm bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết giúp làn da của các chị em luôn được trắng hồng tự nhiên.

– Uống trà xanh: Trà xanh là một trong những thần dược vừa giúp đẹp da mà lại còn giúp chị em giảm cân một cách hiệu quả. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cho vòng 1 luôn khỏe mạnh, chống lão hóa da, là một trong những cải thiện vòng 1 chảy xệ hiệu quả và dễ dàng nhất.

– Ngoài ra, để vòng 1 trở nên săn chắc thì chị em nên bổ sung các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là những thực phẩm giàu protein, vitamin, chất khoảng, nước. Những dưỡng chất này không những phục hồi được tình trạng ngực chảy xệ mà nó còn có thể đảm bảo dinh dưỡng cho sữa mẹ  và hồi phục cơ thể sau thời kỳ sinh nở.

2. Cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh bằng bài tập thể dục

cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh 1

Tập thể dục hàng ngày để bầu ngực săn chắc

Tập thể dụng cũng là một trong những cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả. Vào mỗi buổi sáng bạn nên tập các bài thể dục kết hợp với masage nhẹ nhàng. Thực hiện đều đặn như vậy sẽ đem lại cảm giác dễ chịu và đem lại vòng 1 săn chắc như thời đôi mươi.

Chị em có thể sử dụng các bài tập thể dục tạ tay, bơi lội hoặc chống đẩy để giúp vùng ngực hoạt động liên tục, cải thiện vòng 1 chảy xệ một cách hiệu quả.

3. Cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh bằng việc lựa chọn áo ngực 

Có tới 90% phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú đều có thoi quen thả rông vòng 1. Tuy nhiên, các bác sĩ có khuyên các chị em không nên thả rông vòng 1 24/24 giờ, mà cần điều chỉnh sao cho hợp lý để đảm bảo vòng 1 không bị chảy xệ. Hơn nữa, việc lựa chọn mà mặc áo ngực có kích cỡ phù hợp là một trong những cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả.

cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh 3

Lựa chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp với vòng 1

Tùy vào sở thích của mỗi người mà họ lựa chọn cho mình những loại áo ngực có kích cỡ phù hợp. Tuy nhiên, để vòng 1 không bị chảy xệ thì bạn nên lựa chọn những loại áo có gọng để nâng bầu ngực lên sao cho tròn và đẹp.

Trên đây là những thông tin chúng tôi chia sẻ về cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả. Mọi thông tin cần tư vấn xin vui lòng liên hệ đến đường dây nóng 19006899 để được hỗ trợ trực tiếp.

Nguồn bài viết: http://cachtangvong1.net/

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN