BẬT MÍ những thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn

0
22

Rất nhiều chị em đang áp dụng một chế độ ăn uống kiêng khem rất khổ sở để có thể ép cân một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, các chị em đâu có biết rằng có rất nhiều thực phẩm có thể ăn thoải mái mà vẫn có thể giảm được cân. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết được những thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn nhé.

Giảm cân để có thân hình đẹp luôn là mục tiêu của hiều hết các chị em phụ nữ và giải pháp ăn kiêng luôn là giải pháp đầu tiên được các chị em nghĩ đến. Những cũng chính vấn đề ăn kiêng giảm cân luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Tuy nhiên, vấn đề đó sẽ trở nên đơn giản hơn khi chị em biết đến những thực phẩm giản cân sau đây:

Bưởi

Bưởi là một loại hoa quả khá phổ biến tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết ăn bưởi có tác dụng rất hiệu quả trong quá trình giảm cân. Bưởi là loại quả chứa rất nhiều chất xơ và nước. Trong quả bưởi có một số thành phần giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng đường trong máu. Chính bởi vậy bạn sẽ có thể thoải mái ăn bưởi mối ngày để có thể làm giảm cân nặng của bản thân.

Bên cạnh việc sử dụng múi bưởi để ăn bạn cũng có thể sử dụng vở bưởi và cùi bưởi để thực hiện giảm cân. Trong cùi bưởi có chứa rất nhiều tinh dầu. Trong đó, tinh chất của vỏ bưởi có vị cay nên có thể giúp giảm mỡ trong máu, làm tiêu mỡ, giúp hạ cholesterol và đốt cháy calo để giảm cân.

BẬT MÍ những thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn

Ngoài việc sử dụng vỏ bưởi để giảm cân thì vỏ bưởi còn giúp lợi tiểu, tiêu đờm, đầy bụng, trị đau dạ dày…Tinh dầu của vỏ bưởi còn được dùng để nuôi dưỡng da đầu, làm mượt tóc và kích thích mọc tóc.

Rất nhiều chị em cho răng việc ăn bơ sẽ rất béo tuy nhiên, theo lời các chuyên gia, trong quả bơ chứa những chất béo, axit oleic đây là những loại chất béo có lợi cho cơ thể nên không gây tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Đồng thời việc sử dụng quả bơ cò có tác dụng ngăn chặn tạm thời cơn đói, tạo cảm giác no và không thèm ăn chính bởi vậy sẽ hạn chế việc tiếp nạp thức ăn vào cơ thể.

BẬT MÍ những thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn

Xem thêm: Cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh giúp bạn giảm mỡ Hiệu Quả

Trứng

Từ trước đên giờ, trứng luôn được xem như là người bạn đồng hành trong quá trình giảm cân của chị em. Trong quả trứng có chưa rất nhiều đạm, chính thành phần này sẽ giúp hạn chế tốc độ tiêu hóa của cơ thể giúp cơ thể luôn có cảm giác no và không thèm đói.

BẬT MÍ những thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn

Các chị em có thể xây dựng một thực đơn ăn uống mỗi ngày để giúp làm đa dạng các món được chế biến từ trứng tránh cảm giác nhàn chán khi ăn.

Các loại đậu

Các loại cây họ đậu từ lâu đã trở thành những loại thực phẩm không thể thiếu cho cơ thể. Bên cạnh viện cũng cấp những loại dưỡng chất rất tốt cho cơ thể thì các loại đậu còn có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân.

Thành phần trong các loại đậu có lượng chất xơ dồi dào có tác dụng làm cho lượng cholesterol trong cơ thể bạn giảm xuống, tránh được tình trạng tích tụ mỡ thừa gây tăng cân. Do đó, các chị em có thể yên tâm sử dụng các loại đậu để giảm cân an toàn.

BẬT MÍ những thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn

Ngoài ra trong các loại đậu rất giàu protein mà không chứa chất béo nên không những không gây tăng cân mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn. Các loại đầu thường rất dễ ăn và dễ chế biến thành các món ăn khác nhau nên không gây nhàm chán đối với việc sử dụng hàng ngày.

Trà xanh

Trong trà xanh có chưa rất nhiều chất chống oxy hóa và catechins. Đây chính là 2 trong số các chất có tác dụng chuyển hóa và đốt cháy rất nhiều calo và chất béo trong cơ thể. Chính bởi vậy, trà xanh chính là loại thực phẩm giảm cân hoàn hảo cho các chị em.

BẬT MÍ những thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn

Trà xanh là sản phẩm tự nhiên, không chứa chất bảo do đó, các chị em có thể giảm cân an toàn và hiệu quả. Mỗi ngày chị em chỉ cần sử dụng 3 – 5 lần là có thể giúp loại bỏ một lượng lớn calo trong cơ thể. Ngoài giảm cân ra, sử dụng nước trà xanh mỗi ngày còn giúp bạn khỏe mạnh thực sự với hệ thống miễn dịch được nâng cấp, tình trạng răng miệng được cải thiện. Tuy nhiên, có 1 chú ý cho chị em khi sử dụng trà xanh đó là không nên uống trà xanh lúc đòi vì  Chất caffeine trong trà xanh có thể khiến cơ thể bị mất nước, kích thích tiết acid dạ dày và làm bụng cồn cào, khó chịu.

Cá hồi

Trong thịt cá hồi có chứa nhiều loại axit béo không bão hòa, có tác dụng làm giảm cholesteron. Vì vậy, cá hồi là một trong những loại thực phẩm giảm cân được các chị em sử dụng để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà khô gây béo phì.

BẬT MÍ những thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn

Trên đây là những loại thực phẩm giảm cân mà các chị e nên bổ xung ngay vào thực đơn ăn uống mỗi ngày. Chúc chị em sớm có thân hình đẹp như mong muốn.

Xem thêm: Giảm béo mặt bằng đá lạnh bạn đã thử

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN