Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ NHANH nhất tại nhà

0
1569

Làm thế nào để cải thiện vòng 1 chảy xệ nhanh chóng luôn là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ gửi về cho Bệnh viện KIM. Nếu muốn thỏa mãn ước mơ sở  hữu một bộ ngực săn chắc, thon gọn thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các cách khắc phục vòng 1 chảy xệ dưới đây.

1. Cải thiện vòng 1 chảy xệ bằng cách bổ sung dinh dưỡng đúng cách

♦  Nên thực hiện giảm cân từ từ: Việc giảm cân quá nhanh hay ép cân sau sinh sẽ khiến lượng mỡ thừa trong cơ thể tiêu hao quá nhanh, khiến vòng 1 cũng bị giảm đi nhanh chóng mà chưa kịp săn chắc lại. Do đó, điều kiên đầu tirn để vừa lấy lại được vóc dáng thọn gọn vừa có được bộ ngực săn chắc là bạn cần cắt giảm từ từ hàm lượng chất béo và tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày.

♦  Ăn nhiều hoa quả, rau xanh và bổ sung chất đạm: Chất đạm là một trong những chất giúp phát triển hệ thống cơ nâng đỡ bầu ngực khiến ngực phát triển săn chắc, đầy đặn hơn lại không bị xệ. Bên cạnh đó, việc bổ sung rau xanh, hoa quả thường xuyên sẽ giúp da vùng ngực luôn được nuôi dưỡng, giữ được vẻ trẻ trung, hấp dẫn như thời thiếu nữ.

Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ NHANH nhất tại nhà-1

Bổ sung đầy đủ rau xanh, hoa quả, các loại vitamin và dưỡng chất sẽ giúp cải thiện vòng 1 chảy xệ

♦  Bổ sung thường xuyên các thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 chảy xệ như : đậu nành, trứng gà, cam thảo, đu đủ,…Bởi đây đều là các loại thực phẩm giàu estrogen- một chất giúp kích thích quá trình phát triển của vòng 1.

>>> Đọc ngay bài viết “thực phẩm giúp tăng vòng 1” để có được chế độ ăn uống tốt nhất

2. Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ bằng các động tác thể dục tại nhà

♦  Tập thể dục

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn rất hiệu quả trong việc khắc phục vòng 1 chảy xệ nhanh nhất.

Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ NHANH nhất tại nhà -2

Những bài tập thể dục đơn giản ngay tại nhà cũng rất có hiệu quả đối với vòng 1 chảy xệ

Để tập, bạn cần đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hai tay gập vuông góc, rồi từ từ mở rộng hai tay về hai bên, thở nhịp nhàng. Bạn nên thực hiện liên tục nhiều lần để giúp dây chằng nâng đỡ ngực co dãn tốt hơn. Việc này không những làm ngực to lên mà còn giúp vòng 1 dần trở nên săn chắc hơn.

♦  Bài tập tạ tay, chống đẩy, bơi lội

Các bài tập tạ tay, chống đẩy, bơi lội giúp cơ vùng ngực hoạt động sẽ cải thiện vòng một chảy xệ sau sinh hiệu quả, làm vòng 1 to, săn chắc, và đẹp hơn.

♦  Động tác massage

Massage là một trong các cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh đơn giản nhất tại nhà. Massage không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt hữu ích giúp làm vòng 1 phát triển, giúp vòng 1 nở to hơn. Để thực hiện, bạn chỉ cần nắm hai bàn tay lại trong vòng 10 giây, sau đó, di chuyển từ từ đến để xoa ngực, theo hướng lên xuống liên tục khoảng 5 – 10 lần, sẽ giúp cơ ngực săn lại nhanh chóng. Với thao tác massage này, bạn có thể sử dụng kết hợp với tinh dầu hoặc đá lạnh để thúc đẩy quá trình cải thiện vòng 1 chảy xệ.

Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ NHANH nhất tại nhà-3

>>> Xem thêm TOP 3 cách “làm ngực to lên” hiệu quả nhất

3. Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ nhờ lựa chọn đúng loại áo ngực

Về cơ bản, không phải ai cũng chọn đúng kích cỡ loại áo ngực của mình mà không thường chỉ mặc áo ngực theo cảm quan, mắt nhìn chứ chưa thực sự đo và kiểm tra. Việc này khiến vòng 1 của bạn dễ dàng bị chảy xệ và nhăn nheo.

Ngoài ra, việc các bà mẹ sau sinh thường xuyên “thả rông” ngực, để dễ dàng hơn trong việc cho con bú cũng khiến cơ ngực của chúng ta bị trùng xuống, tạo nên bộ ngực chảy xệ sau sinh.

Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ NHANH nhất tại nhà-4
Chọn đúng loại áo ngực để khắc phục vòng 1 chảy xệ

Do đó, nếu muốn có một bộ ngực săn chắc, không chảy xệ, bạn cần thường xuyên đo kích cỡ vòng 1 của mình để tìm loại áo ngực phù hợp hay nên mặc áo ngực đúng kích cỡ sau khi sinh. Bên cạnh đó, khi thực hiện tập các động tác thể dục, bạn cũng cần sử dụng những loại áo ngực chuyên biệt dành cho việc tập để đảm bảo vòng 1 của bạn được chăm sóc và bảo vệ tốt nhất.

Nếu bạn còn bất kì thắc mắc nào liên quan đến việc cải thiện còng 1 chảy xệ hay những vấn đề khác, bạn vui lòng gọi ngay đến tổng đài 1900 6899 để được các bác sĩ tại Bệnh viện KIM tư vấn và giải đáp tận tình nhất.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN