Làm gì để ngực săn chắc sau khi sinh?

0
2110

Sau quá trình sinh sản, cộng thêm với sự lão hóa theo thời gian, chị em phụ nữ thường phiền lòng với bộ ngực chảy xệ, sa trễ “xấu xí”. Nhưng chị em phụ nữ đừng lo lắng vội bởi dưới đây Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc sẽ đưa ra câu trả lời cho thắc mắc làm gì để ngực săn chắc sau khi sinh để các “bà mẹ bỉm sữa” có thể tư tin với vóc dáng của mình.

1. Cách giữ ngực đẹp sau sinh nhờ chế độ ăn uống hợp lý

Estrogen là một chất cực kì cần thiết cho phụ nữ sau sinh bởi nó không chỉ hỗ trợ phát triển tuyến sữa mà còn giúp làm bộ ngực trở nên săn chắc và đẹp tự nhiên. Do đó, cách giữ ngực đẹp sau sinh là bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều estrogen như gốc cam thảo, đậu nành, những loại hạt, rau củ quả giàu vitamin như bắp cải, súp lơ, cà rốt, đu đủ,…

Làm gì để ngực săn chắc sau khi sinh?-1

Làm sao cho ngực săn chắc sau khi sinh?

Ngoài ra, bạn cũng nên thay việc ăn chất béo động vật bằng cách tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi hay sử dụng những thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho vòng 1 của bạn.

2. Để ngực săn chắc sau khi sinh thì cần cho con bú đúng tư thế

Việc các mẹ ngồi sai tư thế cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng ngực bị chảy xệ sau khi sinh. Tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi thẳng, thoải mái trên ghế, hoặc có thể nằm trên giường và bé nằm nghiêng bên cạnh để bú. Bạn nên cho mặt bé hướng về phía bầu vú, đầu và chân thẳng hàng còn bụng thì áp sát vào người mẹ, sau đó, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé.

Làm gì để ngực săn chắc sau khi sinh?-2

Nếu các mẹ hút sữa thì cũng chú ý giữ bình và phễu hút ngang với bầu ngực, tránh trường hợp phễu hút làm giật bầu ngực xuống dưới, bởi lâu dần sẽ khiến ngực bị sa trễ.

3. Làm sao cho ngực săn chắc sau khi sinh? Cần mặc đúng loại áo ngực

Thói quen của chúng ta là thường “thả rông” ngực khi đang trong thời kì cho bé bú vì sự vướng víu, khó chịu khi phải cởi ra cời vào nhiều lần. Nhưng, chị em chưa biết rằng, sự tăng kích thước ngực quá lớn từ nguồn sữa sẽ khiến các dây chằng trở nên quá tải, khiến ngực bị xệ xuống. Và khi đó, áo ngực chính là sự cứu cánh cho các bà mẹ tránh khỏi việc sa trễ ngực khi cho bé bú.

Làm gì để ngực săn chắc sau khi sinh?-3

Do đó, nếu đang trong thời kì cho bé bú, bạn đừng chủ quan bỏ qua tầm quan trọng của chiếc áo ngực mà hãy lựa chọn cho mình một chiếc áo lót chuyên dụng dành cho bé bú với kích cỡ phù hợp.

>>> Đọc ngay bài viết “áo ngực đẹp” để biết cách chọn cho mình chiếc áo ngực gợi cảm nhất

4. Làm gì để ngực săn chắc sau sinh ? Nên massage ngực thường xuyên

Việc massage ngực khi cho con bú không chỉ giúp các bà mẹ giữ được dáng ngực của mình mà còn giúp nguồn sữa nhanh về. Đây như một cách làm bầu ngực thư giãn và thoải mái hơn, khiến các dây chằng không bị quá tải và trễ xuống. Hơn hết, việc massage ngực cũng làm lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào hơn.

Trước khi cho con bú, bạn nên sử dụng một chiếc khăn ấm chườm vào bầu ngực để các tai sữa và các lỗ chân lông giãn ra.  Sau đó, bạn nhẹ nhàng dùng hai tay xoay tròn lấy bầu ngực liên tục từ 2-5 phút, rồi mới bắt đầu cho con bú. Sau khi bé bú xong, để tia sữa co lại, bạn lại lấy khăn lạnh chườm vào.

>>> Bạn đã biết cách massage ngực đúng cách? Hãy tham khảo ngay bài viết “cách massage ngực” của Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc

5. Cách giữ ngực đẹp sau sinh nhờ cai sữa đúng thời điểm

Nếu muốn giữ được khuôn ngực săn chắc, thon gọn thì việc cai sữa cho bé đúng thời điểm là một việc vô cùng cần thiết. Thời điểm cai sữa cho bé hợp lý nhất là từ khoảng 1 năm rưỡi đến hơn 2 năm. Bởi thời gian này, nhu cầu sữa của trẻ đã ít đi và lượng sữa trong ngực mẹ cũng bắt đầu giảm dần. Việc này khiến các dây chằng giữ ngực có thời gian để đàn hồi và các mô bắt đầu co lại từ từ.

Làm gì để ngực săn chắc sau khi sinh?-4

Cai sữa đúng thời điểm là cách giữ ngực đẹp sau sinh hoàn hảo

Nếu bạn còn bất kì thắc mắc nào liên quan đến việc làm gì để ngực săn chắc sau khi sinh hay những vấn đề về cách làm tăng kích thước vòng 1, bạn vui lòng gọi đến tổng đài 1900 6899 để được các bác sĩ tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc tư vấn và giải đáp miễn phí.

Nguồn: http://cachtangvong1.net/

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN