Làm thế nào để ngực không bị chảy xệ?

0
513

Câu hỏi :

Thưa bác sĩ! Xin bác sĩ tư vấn thêm cho em biết làm thế nào để ngực không bị chảy xệ với ạ? Ngực em sau sinh bị xệ xuống trông rất xấu, lại còn bị teo nhỏ nữa. Giờ em muốn lấy lại vòng 1 như xưa nhưng không biết làm cách nào, nên mong bác sĩ cho em lời khuyên với ạ! Cảm ơn bác sĩ! (Hồ Ngọc Hương – Ninh Bình)

Trả lời :

Thân chào bạn!

Rất cảm ơn bạn Ngọc Hương đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn cùng chúng tôi. Với thắc mắc : “làm thế nào để ngực không bị chảy xệ?” của bạn, chúng tôi xin được giải đáp cụ thể như sau :

Vòng 1 bị sa trễ là tình trạng chung của rất nhiều phụ nữ sau sinh. Đây là hậu quả của quá trình lão hóa, việc cho con bú và chế độ chăm sóc, tập luyện không đúng cách. Vậy làm thế nào để ngực không bị chảy xệ?

1. Cách làm ngực không bị chảy xệ tại nhà

Nếu chưa có thời gian đến các địa chỉ thẩm mỹ hay đơn giản là không muốn động đến dao kéo, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các biện pháp sau đây để cải thiện được tình trạng chảy xệ tại nhà.

♦  Tập tư thế cho con bú đúng

Nhiều bà mẹ chưa thực sự biết cách cho con bú đúng để tránh được tình trạng ngực xệ sau sinh. Tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi thẳng, thoải mái trên ghế, hoặc có thể nằm trên giường và bé nằm nghiêng, hướng về phía bầu vú, đầu và chân thẳng hàng còn bụng thì áp sát vào người mẹ, tiếp theo, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng cho bé bú.

Làm thế nào để ngực không bị chảy xệ?-1

Cho bé bú đúng tư thế là cách làm ngực không bị chảy xệ hiệu quả

♦  Tránh giảm cân quá nhanh

Việc bạn ép cân, giảm cân quá nhanh trong thời gian ngắn để lấy lại dáng cũng có thể gây ra tình trạng ngực chảy xệ. Do đó, khi muốn lấy lại vóc dáng thanh mảnh, bạn cần cắt giảm khẩu phần ăn từ từ kết hợp với các bài tập thể dục để giúp sở hữu bộ ngực săn chắc, cân đối.

♦  Có chế độ luyện tập thể dục, thể thao

Chế độ luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày có tác dụng giúp bộ ngực săn chắc, thon gọn sau khi sinh. Bạn nên tích cực tập luyện đều đặn và thường xuyên các bài tập vận động như : các bài tập thể dục bằng tay không, bài tập chống đẩy hay ép ngực trên máy tập để xây dựng cơ ngực, vừa giúp cải thiện kích thước vòng 1 vừa làm ngực săn chắc.

Làm thế nào để ngực không bị chảy xệ?-2

Làm thế nào để ngực không bị chảy xệ? Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao

Bên cạnh đó, nếu muốn đạt được hiệu quả cao nhất,bạn nên kết hợp thêm với các thao tác massage ngực từ 7-15 phút khi tắm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

♦  Hạn chế “thả rông” ngực và chọn đúng kích thước áo ngực

Các bà mẹ ở Việt Nam thường có thói quen không mặc áo ngực khi sinh con bởi sự bất tiện khi cho con bú. Điều này lại ảnh hưởng khá lớn đến tình trạng ngực sa trễ sau sinh hiện nay.

Do đó, bạn cần hạn chế thói quen thả rông ngực và nên lựa chọn loại áo ngực đúng kích cỡ để bao vệ và chăm sóc vòng 1 của bản thân.

>>> Đọc ngay bài viết “cải thiện vòng 1 sau sinh” để biết những phương pháp mang lại hiệu quả cao nhất khi ngực bị chảy xệ nhé.

2. Làm sao để có vòng 1 đẹp sau sinh? Nhờ phẫu thuật nâng ngực chảy xệ tại KIM

Nếu bạn không muốn phải luyện tập nhiều cách trong thời gian dài hay thực hiện nhưng mức độ cải thiện tình trạng sa trễ ngực không đáng kể thì phẫu thuật nâng ngực chảy xệ là giải pháp tối ưu trong trường hợp này.

Làm thế nào để ngực không bị chảy xệ?-3

Làm sao để có vòng 1 đẹp sau sinh? Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ tại KIM

Làm thế nào để ngực không bị chảy xệ? Bằng phương pháp phẫu thuật nội soi, bác sĩ sẽ thực hiện rạch đường nhỏ qua hõm nách hoăc nếp gấp của rốn nhằm đặt túi ngực nhân tạo dưới cơ ngực mà không làm ảnh hưởng đến chức năng của ngực hay cảm giác ở đầu ngực và đảm bảo không để lộ sẹo.

Đây có thể coi là cách làm ngực không bị chảy xệ nhanh chóng chỉ trong vài giờ tại bệnh viện. Ngoài ra, việc phẫu thuật này còn được kiểm nghiệm và chứng minh về độ an toàn và hiệu quả cho người sử dụng, không gây tổn thương hay xâm lấn sau phẫu thuật.

>>> Tham khảo ngay “phẫu thuật nâng ngực chảy xệ ở đâu tốt” để tìm cho mình được địa chỉ thẩm mỹ an toàn nhất

Hy vọng rằng, những thông tin về việc làm thế nào để ngực không bị chảy xệ trên đây sẽ giúp bạn có những định hướng và hiểu biết rõ ràng hơn trước khi lựa chọn một giải pharp cải thiện tình trạng sa trễ phù hợp.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN