Làm sao để ngực săn chắc – Bác sĩ tư vấn

0
408

Câu hỏi:

Thưa bác sĩ! Xin bác sĩ tư vấn thêm cho em biết làm sao để ngực săn chắc lại được với ạ? Em chưa lấy chồng nhưng ngực cứ có xu hướng xệ xuống, chứ không căng tròn, săn chắc. Em không biết ngực xệ xuống vì nguyên nhân nào, nên mong bác sĩ cho em lời khuyên với ạ! Cảm ơn bác sĩ! (Trần Thiên An – Hà Nội)

Trả lời :

Thân chào bạn!

Rất cảm ơn bạn Thiên An đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn cùng chúng tôi. Với thắc mắc : “làm sao để ngực săn chắc?” của bạn, chúng tôi xin được giải đáp cụ thể như sau :

Thắc mắc : Làm sao để ngực săn chắc? 1

Làm sao để ngực săn chắc, căng tròn?

Không phải bạn phải trải qua quá trình sinh nở hay sau khi lấy chồng thì vòng 1 mới xảy ra hiện tượng xệ xuống, đôi khi từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như : việc bạn không mặc đúng size áo ngực hay khi tập luyện không sử dụng đúng loại áo ngực chuyên dụng khiến cơ ngực bị trùng xuống không nâng đỡ được,..

1. Duy trì thói quen tập thể dục thể thao

Bạn không cần phải tập thể dục quá nhiều nhưng vẫn cần duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên như những bài tập đơn giản như aerobic, các động tác thể dục tay không, tập tạ tay, chống đẩy hay bơi lội cũng giúp bạn tiêu hao được khá nhiều năng lượng giúp bảo toàn được độ săn chắc của vòng 1 hiệu quả tại nhà.

Làm gì để ngực săn chắc? Các bộ môn thể thao như bóng chuyền, cầu lông cũng là một biện pháp khá hữu ích giúp bạn giải phóng năng lượng mỡ tồn dư giúp cơ thể và vòng 1 thon gọn hơn.

2. Massage mỗi ngày?

Bên cạnh các bài tập thể dục, thể thao, bạn hãy kết hợp thêm thao tác massage ngực nhẹ nhàng hàng ngày nhằm cũng là một trong những cách để giải đáp câu hỏi làm sao để ngực săn chắc?

Thao tác massage ngực chỉ đơn giản như một biện pháp giúp ngực thư giãn, vừa giúp làm lưu thông mạch máu vừa kích thích vòng 1 phát triển. Để thực hiện, bạn hãy dùng bàn tay ấm xoa nhẹ 2 bầu ngực nhẹ nhàng theo hướng lên xuống rồi xoay vòng tròn liên tục khoảng 5 – 10 phút/lần.

Thắc mắc : Làm sao để ngực săn chắc? 2

Massage mỗi ngày cho bầu ngực săn chắc

Bạn nên tích cực massage hàng ngày, nếu có thể nên kết hợp cùng các loại tinh dầu như ô liu, dầu dừa,..lúc tắm hoặc trước khi đi ngủ để làm tăng tính hiệu quả của thao tác massage.

3. Mặc đúng loại áo ngực và size áo ngực

Như chúng tôi đã chia sẻ, đôi khi thói quen mặc áo lót quá chật hoặc quá rộng sẽ gây ảnh hưởng đến hình dáng bầu ngực của bạn, làm ngực có xu hướng xệ xuống. Do vậy, tốt nhất, bạn nên thường xuyên đo kích thước ngực rồi lựa chọn đúng loại size áo ngực phù hợp để mặc.

Thắc mắc : Làm sao để ngực săn chắc? 3

Lựa chọn áo ngực đúng kích cỡ

Xem thêm: Bí quyết giữ ngực đẹp sau sinh

Ngoài ra, khi tham gia các bài tập vận động mạnh, thường di chuyển nhiều, bạn nên mặc loại áo ngực chuyên dụng phù hợp. Bởi việc này sẽ giúp bảo vệ các cơ ngực của bạn, hạn chế sự trùng xuống của dây chằng và cơ ngực.

Hy vọng rằng, những thông tin mà bệnh viện KIM chia sẻ trên đây có thể giúp Thiên An giải tỏa được thắc mắc của mình về vấn đề làm sao để ngực săn chắc. Nếu còn bất kì câu hỏi nào cần tư vấn, bạn vui lòng gọi đến tổng đài 19006899 để được các bác sĩ của chúng tôi giải đáp tận tình nhất.

Nguồn bài viết: http://cachtangvong1.net/

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN